Desde criança sempre pratiquei algum tipo de atividade física mas, poucas vezes de forma regular e orientada. Fazia as atividades das aulas de educação física, pratiquei natação e ciclismo, fiz treinos de musculação e me arrisquei na escalada.
De todas essas atividades, as que mais me deram prazer e alegria em praticar foram o ciclismo e a escalada. Enfim, sempre fui muito ativa e, de uns anos pra cá, tenho me sentido muito desconfortável comigo mesma por estar levando uma vida bastante sedentária.
Me formei em Fisioterapia e me especializei em reabilitação esportiva. Trabalhava dentro de uma academia em SP e, após o meu expediente, podia usar as dependências para treinar. Nessa época, treinava musculação diariamente e fazia muita caminhada. Andava cerca de 6km por dia, 5 vezes por semana.
Desisti da Fisioterapia e mudei totalmente o foco da minha vida profissional. Estudei Moda e, logo comecei a trabalhar na área. A nova profissão me trouxe para o Rio de Janeiro logo após o meu casamento e, aqui estamos há 6 anos.
No nosso primeiro ano, comíamos lasanha congelada quase que diariamente. Fora as inúmeras idas a restaurantes, bares e lanches em lojas de conveniência. Atividade física zero nessa fase! Passamos um ano muito difícil emocionalmente e descarregávamos toda a nossa angústia na alimentação.
No segundo ano, mudamos de casa e estávamos muito felizes com a nova vida! Atentamos para os quilinhos adquiridos e decidimos colocar a vida no eixo novamente. Compramos uma academia portátil, rascunhamos nossos treinos e praticávamos diariamente. Eu e meu marido juntos nos motivávamos e não deixávamos que o outro "molengasse". Conseguimos manter essa rotina por quase 1 ano! Ahhhh... também fiz muitos exercícios no Wii nessa fase.... Tenho uns 3 jogos de fitness super bacanas e que, realmente, ajudam bastante no condicionamento.
Aos poucos, nem sei bem o motivo, fomos desanimando e a academia portátil se tornou um cabideiro! E, assim ficou durante alguns anos... De vez em quando, alguém animava de fazer alguma coisa mas, não passava de 1 ou 2 semanas.... Dietas, fizemos várias! Mas, também não íamos muito adiante porque sempre aparecia alguma coisa para atrapalhar e não tínhamos a disciplina de dizer não para as tentações... rsrsrs...
Engravidei e fui muito disciplinada durante toda a gestação, para proteger meu filhote de qualquer problema. De vez em quando dava uma escorregadinha, principalmente nos chocolates, mas no geral foi uma gravidez muito tranquila e controlada. Engordei só 12 kg e, até os 3 meses do meu bebê, já tinha eliminado 9kg.
Nesse período, a academia portátil foi vendida e minha única atividade no último ano foi cuidar do meu pequeno, fazer as tarefas de casa e trabalhar. Como comecei a trabalhar de ônibus, consigo andar mais do que antes mas, ainda não estava sendo suficiente.
Lorenzo já anda e fala e é um bebê muito feliz!!! Isso me deu ânimo para retomar minha vida aos poucos e buscar um novo caminho quanto à alimentação e prática de atividades. Penso que toda a família se beneficiará disso e nosso pequeno terá ótimos exemplos para a vida.
Em casa não ligamos muito pra doces (exceto chocolate) nem pra refrigerantes e outros alimentos industrializados. Gosto muito de cozinhar e prefiro sempre usar ingredientes frescos nos meus pratos (a alimentação do bebê pede isso também!). Nossa geladeira e armários tem muita coisa saudável. Nosso problema é mesmo a vida sedentária e comer porções maiores do que deveríamos.
Como já passei dos 30 e os quilos adquiridos teimam muito em sair do nosso corpo após essa idade, pretendo iniciar meu projeto com uma dieta Low Carb (Dieta dos 17 dias) para atingir minha meta e, após isso, manter com uma dieta mais equilibrada e atividade física regular. Vou praticar caminhada diariamente, iniciando com 20/30 minutos e aumentando o tempo e intensidade gradativamente.
Com o andamento da dieta, a ideia é praticar treino localizado assim que o carboidrato for voltando ao cardápio.
#projetoverao2016
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