Aeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!! Sobrevivi ao Dia 03!!!
Como minha agenda de trabalho ontem estava cheia, não consegui fazer minha caminhada matinal mas, andei pra caramba no calor de 40ºC do Rio de Janeiro. Creio ter andado muito mais que os 2,5km da caminhada mas, como não foi em ritmo intenso, não vou considerar como exercício aeróbico mas, também não vou desmerecer a atividade.
Quanto ao cardápio:
- Café da Manhã: 1 xic de iogurte desnatado com ameixa (iogurte sem lactose) + 1 pêra + 1 copo de chá verde
- Lanche da Manhã: 1 xic de café com adoçante
- Almoço: 1 filé de salmão + salada de alface, cenoura, tomate e couve flor + 1 copo de água com gás com limão
- Lanche da Tarde: 1 xic de iogurte desnatado com ameixa (iogurte sem lactose)
- Jantar: 1 filé de frango + salada de tomate e pepino + 1 copo de água
No cardápio do dia faltou a segunda fruta, que foi substituída pelo café. Também tomei pouca água hoje....
Galera diz que esse é o pior dia porque o corpo começa a "gritar" pelos alimentos que você excluiu do cardápio e que estava muito acostumada a comer. Não senti nada disso! Pelo contrário! Fui no tal restaurante que havia comentado, coloquei uma "miserinha" no prato e fiquei saciada antes que acabasse. Odeio desperdiçar mas, deixei um pouquinho pra trás.
Acho que não senti fome no decorrer do dia porque, realmente, foi um dia muito ativo e não deu nem tempo de pensar nisso...Hoje será igual ou até mais extenuante.... Se for como ontem, tá ok!
Ahhh.... o plano era fazer pesagens semanais mas, fiquei curiosa e me pesei hoje pra ver se o esforço tá valendo a pena... O resultado foi: 63,5kg!!!! Adorei e fiquei muito animada!!! 1,5kg já se foram em apenas 3 dias!!
A promessa da Dieta dos 17 Dias é eliminar de 4 a 5kg no primeiro ciclo. A partir do segundo, a perda de peso é mais lenta mas, vai acontecendo.
HUMOR DO DIA: super motivada!!!!
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