O dia 02 terminou!!! Foi mais difícil que o primeiro dia mas, o desafio foi cumprido....
Por causa da baixa ingestão de carboidratos, me sinto um pouco sonolenta mas, acho que é normal porque quando a retirada de algum alimento comum ao seu dia a dia é feita de forma brusca, o corpo reclama mesmo. Dizem que é no terceiro dia que rola mesmo uma síndrome de abstinência e, se superada, fica mais fácil seguir adiante.
Meu segundo dia teve o seguinte desafio: saímos cedo para resolver uns assuntos de trabalho e não chegamos em casa a tempo de almoçar. E, como, na dieta dos 17 dias uma das principais recomendações é não passar fome, tive q me virar na rua.
Para não sair do cardápio, comi só um filé de frango e 2 almôndegas. Seria mais fácil para comer com o carro em movimento.... Confesso que salivei quando olhei para a salada de maionese (que eu adoro!!!) mas, meu "grilo falante" me proibiu de colocar no marmitex! kkkkk
Portanto, meu cardápio do dia 02, ficou assim:
- Café da Manhã: 1 xic de iogurte desnatado com ameixa (iogurte sem lactose) + 1 pêra + 1 copo de chá verde
- Lanche da Manhã: 8 uvas
- Almoço: 1 filé de frango + 2 almôndegas + 1 copo de água
- Lanche da Tarde: 1 xic de iogurte desnatado com ameixa (iogurte sem lactose) + 1 ovo cozido + 1 copo de chá verde
- Jantar: 1 filé de frango + salada de alface, tomate e pepino + 1 copo de água
No cardápio do dia só faltou a salada do almoço.
Fiz 22 minutos e 08 segundos de caminhada em jejum, logo ao acordar.
Percebi que o meu pior horário é à tarde.... É o período do dia em que sinto mais fome.... Acho que tem relação com ansiedade porque também é o horário em que mais tenho coisas para fazer e resolver. Por causa disso, estou fracionando o lanche da tarde em 3 etapas e tá dando certo: tomo iogurte por volta de 15:00, como o ovo por volta de 16:00 e tomo o chá verde por volta de 17:00. Daí consigo esperar até o jantar às 19:30, mais ou menos.
HUMOR DO DIA: me sentindo confiante!!
Ahhhh! Amanhã terei um grande desafio: vou almoçar em um restaurante por quilo que eu adoro e tem milhares de delícias no buffet.... Vamos ver como vai ser!!!
Tava me esquecendo de contar uma coisa engraçada que aconteceu: essa noite sonhei que tava comendo, sem parar, fatias de um bolo lindo de chocolate com cereja!!!! Tava comendo e me sentindo super culpada!!! kkkkk..... É o psicológico me testando! Ainda bem que foi sonho!!!! kkkkk
#projetoverao2016
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