Oiiii,
Hoje levantei com muito
mais ânimo e parece que estou melhor da garganta também.
Tive que trabalhar só pela
tarde, então aproveitei e organizei minhas coisas durante a manhã.
Cardápio:
Café da manhã:
1 copo de Chá
1 fatia de pão de cereais
com peito de peru
Lanche da manha
4 nozes
Almoço
Creme de abóbora
(Utilizei um pedaço grande
de abóbora, 2 cenouras pequenas 1 batata pequena, alho poró, cebola, alho e
pimenta, uma pitada de sal e orégano).
Sobremesa:
1 xícara de salada de
frutas, sem açúcar.
Lanche da tarde
Iogurte natural sem açúcar
Jantar:
2 colheres de arroz
integral com tomate
1 pedaço pequeno de Bonito
Hoje não tive nada de fome,
porque o pior horário para mim é a tarde, mas como tive toda a tarde ocupada não
teve nenhum problema.
A academia: Ainda não
recuperada fisicamente, fui treinar, consegui correr 3 km seguidos a um ritmo
bom depois fiz musculação, com menos pesos do que uso normalmente, mas fiz o
treino completo, no final só consegui correr 1 km mais. O que significa que
fiquei devendo 1 km.
Também comi uma balinha de
gelatina, mas foi só uma!!!!
Estou me sentindo mais
animada!!!!
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