Dia 01 Carol (Recomeço)

Dia 01 – CAROL (RECOMEÇO)

Ufffaaa, voltar à rotina foi mais difícil do que pensava. Juntou a chuvinha caindo o dia todo a preguiça de voltar pra academia e uma segunda-feira cheia de trabalho pela manhã, meio da tarde e começo de noite.

Mas enfim com tantos “buracos” na agenda, me deu tempo de dedicar quase duas horas na academia. Hora e meia de treino e a outra meia hora dediquei ao banho, sauna e cremes (que é outra das coisas que sempre compro e acabam ficando nas prateleiras do banheiro sem usar).

O primeiro dia de academia foi duro, primeiro pelas condições de saúde que ainda não estou 100% bem e a cada cinco minutos tinha que recorrer ao lencinho de papel para socorrer meu nariz que seguia pingando...

Pude correr de início 2 quilômetros combinado com 4 exercícios do treino de perna, foram os quilômetros mais fáceis dentro do que eu imaginava.

Logo corri mais 1 quilômetro e meio e fiz mais 4 exercícios de musculação. Quando terminei não tinha muita vontade de continuar e quase peguei a toalha e fui para os vestiários.

Mas resisti e depois terminei com outro 1 quilometro e 600 metros. Consegui fazer 100 metros mais... para ir compensando os da semana passada. Terminei o treino com uma série de abdominais.

Refeições:

Comecei bem com um café da manhã com:

1 copo de chá vermelho

1 mexerica pequena

Lanche da manhã:

Tomei café com leite (uma xícara pequena).

Almoço:

Salada de alface e tomate com um bife de hambúrguer caseiro.

Jantar:

1 pedaço de torta caseira de frango com legumes.

1 pote pequeno de salada de frutas.

Destaque: sem balinhas, sucos ou petiscos durante o dia.

Me sinto mais animada.