Pratico esporte desde criança (basquete, natação) e musculação desde os 20 anos. Houve época em que eu treinava bastante, com frequência e exercícios definidos pelas academias.
Porém, após os 27 anos, mais ou menos, comecei a notar que já não bastava passar o dia inteiro no clube treinando basquete e nadando e uns dois dias comendo só salada ou sopa no jantar para dar adeus àqueles dois quilinhos a mais.
Então, há quase 2 anos vim morar na Espanha e "adotei" a dieta mediterrânea. Com esse novo cardápio, perdi quase 4 kg nos primeiros meses. Em casa não havia açúcar, margarina, nada de fritura. O azeite era extra virgem e usávamos só para temperar a salada. Pão também era raro e, no café da manhã tomávamos leite ou iogurte natural com cereais.
Passados alguns meses e com a chegada do Inverno, eu já não queria mais comer saladas... precisava comer algo "quentinho" ou ficava com frio e com a sensação de não ter comido nada.
Daí, pouco a pouco aprendi a cozinhar e assim, comecei a fazer as compras de casa. Passei a comprar creme de chocolate, chocolate ao leite, chips de batatas fritas (que eu adoro!!) e açúcar para fazer bolos de vez em quando. O café da manhã passou a ser pão com Nutella e leite com chocolate. Abandonei o chá sem açúcar e o iogurte natural com cereais.
Com isso, recuperei o peso que havia perdido nos meus primeiros meses aqui e só não engordo mais porque meu marido não me deixa faltar à academia. Se bem que, nesses últimos anos, ia à academia 4 ou 5 vezes na semana mas, só fazia o que eu queria e quando cansava, desistia dos exercícios e ia pra sauna ou piscina e nadava uns 20 minutos.
Eu estava cada dia mais desanimada de ir à academia e me matando de comer minhas batatinhas, chocolates e as balinhas deliciosas que vendem aqui. Então, esse ano resolvi levar a sério os meus planos para melhorar minha qualidade de vida e conquistar minha meta de peso e medidas.
Como tenho quadril largo, com esses quilinhos a mais, não estou conseguindo encontrar roupas que me vistam bem (nesse país parece que só vendem roupas para gente muito magra! rsrsrs). Tudo fica desajeitado!
Decidi treinar 6 vezes por semana, iniciando com corrida de 5km por dia e musculação com treino planejado para evitar a preguiça de fazer os exercícios mais difíceis.
Quanto à alimentação, meu desafio é voltar à base da dieta mediterrânea e, agora no Inverno, acrescentar sopinhas e cremes ao cardápio. Vou excluir o açúcar, reduzir o pão e o queijo amarelo. O objetivo é reeducar minha alimentação para seguir com esse cardápio no meu dia a dia.
#projetoverao2016
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