Meu segundo dia, foi
o dia mais fácil e teve até coisas boas!!!
Bom meu segundo dia começou
cedo, tomei café e corri para uma uma aula que tinha logo na primeira hora.
Depois da aula desci
andando duas quadras até chegar onde tinha deixado o carro estacionado. Fazia
muito frio e chuva!!!
Depois de fazer algumas
coisas na rua, como ir ao banco, correio e alguma compra, voltei para casa, já
que tinha outras aulas só no fim da tarde.
Como ainda estava com o um
terrível mal estar por causa da gripe, embora já não tinha mais febre, me dei
hoje um dia de folga da academia. Meu plano é treinar 6 vezes por semana, então
se me de folga hoje, significa que terei que treinar a partir de amanhã até
domingo todos os dias.
Fui para casa, preparei o
almoço e depois de comer aderi a "siesta" e dormi quase até a hora
que tinha que sair para dar as aulas da tarde.
No fim, foi o melhor que
fiz, descansei do dia anterior, que fiquei o dia todo na rua, tomei um leitinho
quente antes de sair e quando já era noite me sentia bem melhor que no dia
anterior.
Acho que amanhã estarei
muito melhor para voltar a treinar e seguir com a dieta.
A dieta, na verdade está
sendo mais fácil do que pensava porque tem muita variedade de alimentos e creio que o segredo será nao comer todas essas coisas que já sabemos que nao deveríamos comer. Outra coisa que eu fiz esses
dias foi levar na carteira só cartão de crédito e uma nota de dinheiro de valor
alto, assim não posso comprar uma balinha ou algum petisquinho e fazer a pessoa me dar troco para 100 euros de coisas que custam centavos.
Está funcionando!!! Amanhã
tem mais!
Cardápio do dia:
Café da manhã:
1 copo de chá vermelho
1 bolacha de aveia
Lanche da Manha:
1 maça
4 nozes
Almoço:
2 colheres de arroz
integral (fiz sem óleo e sal)
1 porção de peito de frango
1 porção de vagem
1/2 batata pequena
Lanche da Tarde
1 copo de leite batido com
1 colher de chocolate em pó puro (se açúcar).
1 tortinha de arroz light
Jantar:
1 sanduiche de peito de
peru com queijo branco
1 iogurte de ameixa
desnatado
E muita água durante o dia
inteiro.
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