A dieta seguiu normal... Fiz tudo certinho, seguindo o roteiro da primeira fase religiosamente. Ao fim dos 17 dias me pesei e o resultado foram 60kg! Excelente! Conquistei minha primeira meta!
Daí, fiquei feliz demais e, como tô um pouco ansiosa esses dias, juntou tudo e acabei "atacando" alguns lanchinhos do filhote. Comi algumas bolachas integrais e bisnaguinhas. Comi também alguns carboidratos após as 14:00 e tomei leite e café com açúcar. Ou seja: TUDO ERRADO!!! O saldo dessa falta de disciplina foi 1 kg recuperado. Afffffffffffffff....
Decidi então, em vez de avançar pra fase 2, me castigar fazendo mais 1 semana da fase 1 pra tentar consertar o estrago. E vou voltar a caminhar também! Hoje não rolou porque acordei tarde mas, a partir de amanhã volto à ativa.
Enfim, fase 01 vocês já estão carecas de saber como é:
Café da Manhã:
1 copo de água morna com 1/2 limão espremido (em jejum)
1 proteína ou 1 probiótico: estou tomando iogurte light sem lactose
1 fruta: estou comendo maçã ou pêra
1 copo de chá verde
Lanche da Manhã:
1 fruta: estou comendo maçã ou pêra
Almoço:
1 proteína ou 1 probiótico: estou comendo frango ou peixe
Legumes e verduras: geralmente salada de folhas com tomate e pepino
Lanche da Tarde:
1 probiótico: iogurte light sem lactose
Jantar:
idem almoço.
Bora correr atrás do prejuízo!!!!!
HUMOR DO DIA: #chateada
OBS: volto a postar na segunda que vem para dizer se consegui me recuperar e iniciar a fase 2. Força na peruca!
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